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Anfänger Training

Quick Upper Body

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Justin Peissig
 		    Hinzugefügt von Justin Peissig
Quick Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bench Dips
Bench Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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