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Mäßiges Training

Upper Body!

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Laney Johnson
 		    Hinzugefügt von Laney Johnson
Upper Body!
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Bench Dips
Bench Dips
20 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

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