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Mäßiges Training

short

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Chair

Edrianne Niduaza
 		    Hinzugefügt von Edrianne Niduaza
short
Tags
Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 Wiederholungen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
150 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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