Mäßiges Training

Shoulders

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brian Peoples

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Gewichte: Schwer

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

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Satz 3: 1 Runde

Rear Delt Raise

1 minute

1 minute

Rear Delt Raise

1 minute

1 minute

Rear Delt Raise

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Seated Shoulder Press

1 minute

1 minute

Seated Shoulder Press

1 minute

1 minute

Seated Shoulder Press

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

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Satz 6: 1 Runde

Kettle Bell Leg Twist

1 minute

1 minute

Kettle Bell Leg Twist

1 minute

1 minute

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