Intensives Training

Back day

Intensiv Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Brian Peoples

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

1 minute

Barbell Deadlifts

Gewichte: Maximal

Barbell Deadlifts

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

1 minute

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Maximal

1 minute

1 minute

Gewichte: Maximal

1 minute

1 minute

Gewichte: Maximal

1 minute

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

1 minute

Gewichte: Maximal

Bench Barbell Calf Raises

1 minute

1 minute

Gewichte: Maximal

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