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Intensives Training

Legs/Back

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Rushfitness 💪🏽
 		    Hinzugefügt von Rushfitness 💪🏽
Legs/Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 Wiederholungen
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 5 Runden
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
8 Wiederholungen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 5 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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