Intensives Training

Upper body Melter

Intensiv Duration 32 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Kettlebells

Hinzugefügt von Rushfitness 💪🏽

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Extreme workout

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 seconds

Mountain Climbers

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30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Kneeling Right Arm Rows

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30 seconds

Kettlebell Swings

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30 seconds

Kneeling Left Arm Rows

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30 seconds

Kettlebell Swings

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30 seconds

36 seconds

Kettlebell Swings

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30 seconds

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunches

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30 seconds

Crab Toe Touches

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30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Side Plank Dips

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30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Side Plank Dips

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30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Walkout To Rows

Walkout To Rows

30 seconds

30 seconds

Tricep Dips With Hip Dips

Tricep Dips With Hip Dips

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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