Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Hinzugefügt von Sherlyn Melody

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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