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Anfänger Training

Warm-Up A

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Mary Mills
 		    Hinzugefügt von Mary Mills
Warm-Up A
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

For leg and full body days

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Right Back Kicks
Right Back Kicks
10 Wiederholungen
Left Back Kicks
Left Back Kicks
10 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Right Back Kicks
Right Back Kicks
10 Wiederholungen
Left Back Kicks
Left Back Kicks
10 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

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