Anfänger Training

Warm-Up B

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mary Mills

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

For push and pull days

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconds

30 seconds

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconds

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