Intensives Training

Intense

Intensiv Duration 1 hour

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Rizio Surratt

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

1 minute

2 minutes

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

2 minutes

1 Min 30 Sek

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

1 minute

2 minutes

1 minute

Satz 2: 1 Runde

3 minutes

3 minutes

1 minute

3 minutes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 minutes

❤️ Maximal (Zone 5)

10 minutes

❤️ Maximal (Zone 5)

3 minutes

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