Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair

Aleksander Umama
 		    Hinzugefügt von Aleksander Umama
Intense
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
1 2 Burpees
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 2 Burpees
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
50 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Intense
Intense
8 minutes, Intensiv
Core
Core
13 Min 50 Sek, Intensiv
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 Min 16 Sek, Mäßig
New 1
New 1
18 Min 40 Sek, Mäßig
Intense And Quick
Intense And Quick
2 Min 15 Sek, Intensiv
Do It
Do It
14 Min 10 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 Min 40 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intensiv 25 Min  
Core   Exercise Mat
300 Abs (aw)

300 Abs (aw)

Intensiv 16 Min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensiv 19 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensiv 10 Min  
Full Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos