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Intensives Training

HIIT

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Chin Jia Hui
 		    Hinzugefügt von Chin Jia Hui
HIIT
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunges
Lunges
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Power Punches
Power Punches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump for Joy
Jump for Joy
20 seconds

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