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Mäßiges Training

Thursday 1

Mäßig   34 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Stability Ball

Tim Woodson
 		    Hinzugefügt von Tim Woodson
Thursday 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kraftmaschinen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run 1 Mile
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run 1 Mile
10 minutes
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Leg Press
Leg Press
15 Wiederholungen
Calf raises on leg press machine
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Pull Down Ab Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

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