Mäßiges Training

Workout #6

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Glutes, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Olivia Kugler-umana

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 Min 5 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 35 Sek

1 Min 35 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 35 Sek

Gewichte: Mäßig

1 Min 35 Sek

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

1 Min 35 Sek

1 Min 5 Sek

1 Min 5 Sek

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Alternating Side Reaches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Alternating Side Reaches

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 Min 5 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 Min 35 Sek

1 Min 35 Sek

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 Min 35 Sek

Gewichte: Mäßig

1 Min 35 Sek

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

1 Min 35 Sek

1 Min 5 Sek

1 Min 5 Sek

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Alternating Side Reaches

❤️ Kräftig (Zone 3)

Alternating Side Reaches

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 Min 5 Sek

1 Min 5 Sek

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 Min 5 Sek

1 Min 5 Sek

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Verwandte Workouts

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

37 Min 12 Sek, Mäßig

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 Min 3 Sek, Anfänger

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 Min 31 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Minute Leg Workout At Home | Serious Follow Along At Home Workout

30 Min 9 Sek, Mäßig

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 Min 48 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tuesday Arms

Mäßig

20 Min

Arms

Dumbbell, Chair, Stability Ball

Quick Workout #3

Mäßig

24 Min

Shoulders

Dumbbell

Workout #6

Mäßig

19 Min

Shoulders

Dumbbell

Donev work

Anfänger

20 Min

Core

Dumbbell, Bench

Workout #7

Mäßig

32 Min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Combo

Mäßig

18 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper