Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Workout #7

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Olivia Kugler-umana
 		    Hinzugefügt von Olivia Kugler-umana
Workout #7
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 Min 5 Sek
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 Min 5 Sek
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Extensions
Gewichte: Mäßig
Tricep Extensions
1 Min 15 Sek
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
1 Min 15 Sek
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
1 Min 15 Sek
Overhead Press
Gewichte: Mäßig
Overhead Press
1 Min 15 Sek
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
1 Min 5 Sek
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 3: 1 Runde
High Knees
❤️ Kräftig (Zone 3)
High Knees
45 seconds
Squat Jumps
❤️ Kräftig (Zone 3)
Squat Jumps
1 Min 5 Sek
Squat Pulses
Squat Pulses
25 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
1 Min 5 Sek
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
1 Min 5 Sek
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 4: 1 Runde
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 Min 5 Sek
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
1 Min 15 Sek
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
1 Min 35 Sek
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
1 Min 5 Sek
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconds
Rest
Rest
35 seconds

Satz 5: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 15 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 Min 15 Sek
Russian Twists
Russian Twists
35 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 Min 5 Sek
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
35 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 seconds

Verwandte Workouts

Kettle Bell Burn
Kettle Bell Burn
34 Min 34 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
41 minutes, Mäßig
Essay1
Essay1
21 Min 17 Sek, Mäßig
Me Workout
Me Workout
1 Std 6 Min, Intensiv
Workout #1
Workout #1
43 Min 30 Sek, Intensiv
Workout #1
Workout #1
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minutes, Intensiv
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 Min 18 Sek, Mäßig
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 Min 48 Sek, Mäßig
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 Min 11 Sek, Mäßig
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 Min 29 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

A Simple Full Body Workout

A Simple Full Body Workout

Mäßig 36 Min  
Beach Body

Beach Body

Mäßig 27 Min  
Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells
15-Minute Dumbbell Burn + Cardio

15-Minute Dumbbell Burn + Cardio

Intensiv 15 Min  
Full Body   Dumbbell, Jump Rope
Kettle Bell Burn

Kettle Bell Burn

Mäßig 35 Min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball, Jump Rope
Quick workout #5

Quick workout #5

Mäßig 21 Min  
Upper Body   Kettlebell
Kettlebell Arms

Kettlebell Arms

Mäßig 18 Min  
Arms   Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos