Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Multi-Pushups routine

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Chair

Multi-Pushups routine
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Working the front and back of the arm chest and back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Left Tricep Push-Ups
Left Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
25 seconds

Verwandte Workouts

10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 Min 24 Sek, Mäßig
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 Min 21 Sek, Intensiv
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 Min 49 Sek, Intensiv
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
Fast & Effective Standing Back Fat Workout
10 Min 12 Sek, Mäßig
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 Min 26 Sek, Intensiv
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 Min 30 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensiv 6 Min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
10 for Legs

10 for Legs

Intensiv 11 Min  
Lower Body   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Anfänger 6 Min  
Full Body   No Equipment
Plank Steady

Plank Steady

Intensiv 7 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos