Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Ramtin

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Rachael Sheppard
 		    Hinzugefügt von Rachael Sheppard
Ramtin
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Planks are gonna be your best bet for maintaining strength!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen
Walking Lunges
Walking Lunges
15 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Mon Wed Fri
Mon Wed Fri
15 minutes, Mäßig
Plank It
Plank It
10 Min 40 Sek, Mäßig
Mix
Mix
16 Min 30 Sek, Anfänger
Strength
Strength
9 Min 30 Sek, Mäßig
Strength Running
Strength Running
7 Min 20 Sek, Mäßig
Strength
Strength
17 Min 30 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Mäßig 16 Min  
Full Body   Jump Rope
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensiv 34 Min  
Core   Exercise Mat
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Intensiv 37 Min  
The A-Team

The A-Team

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Exercise Mat
ABsolute Endurance

ABsolute Endurance

Anfänger 56 Min  
Core   Exercise Mat, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos