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Anfänger Training

Beginners Arm Workout

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Jackson Cox
 		    Hinzugefügt von Jackson Cox
Beginners Arm Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Gewichte: Mäßig
Cross Body Hammer Curl
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Governators
Gewichte: Mäßig
Governators
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
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Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
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