Intensives Training

Killer Cardio

Intensiv Duration 51 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

Claire's killer Cardio gym sesh!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

7 minutes

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Incline Walk on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Incline Walk on Treadmill

4 minutes

Incline Jog on Treadmill

Steigung: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Incline Jog on Treadmill

10 minutes

Treadmill Running

Steigung: Leicht
❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

12 minutes

Satz 4: 3 Runden

Mountain Climbers

❤️ Maximal (Zone 5)

Mountain Climbers

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconds

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