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Intensives Training

Spinning Interval

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Nana Fernandes
 		    Hinzugefügt von Nana Fernandes
Spinning Interval
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
7 minutes
Cycling
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cycling
3 minutes
Cycling
Widerstand: Leicht
Cycling
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Fast Cycling
Fast Cycling
30 seconds
Cycling
Cycling
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Fast Cycling
Fast Cycling
3 minutes
Cycling
Cycling
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minutes

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