Mäßiges Training

Spin

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minutes

Satz 2: 10 Runden

30 seconds

Moderate Cycling

Moderate Cycling

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Cycling

Cool Down Cycling

5 minutes

Satz 4: 3 Runden

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Full Body Stretching

5 minutes

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