Mäßiges Training

Barz light

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Chest, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Hinzugefügt von Florent Goumy

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Klimmzugstangen-Workouts TRX / Ring-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Push Up with Hands on Step

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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