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Mäßiges Training

Work It Out

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Samantha Larwood
 		    Hinzugefügt von Samantha Larwood
Work It Out
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
Push-up Shoulder Tap
30 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lunge and Rotation
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconds
Gewichte: Mäßig
Thrusters
30 seconds
Quick Toe Taps on Step
❤️ Kräftig (Zone 3)
Quick Toe Taps on Step
30 seconds
Bunny Hop
30 seconds
Jack Jump Tucks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jack Jump Tucks
30 seconds
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Weighted Jabs
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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