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Mäßiges Training

Thigh Slimming

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Nicole Tsang
 		    Hinzugefügt von Nicole Tsang
Thigh Slimming
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Six workouts to effectively slim your thighs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Workout Discussion

12 Nov
Have not lost any inches on my thighs yet! Still waiting!

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