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Anfänger Training

Leg Slimming

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Lidy - Schoelier
 		    Hinzugefügt von Lidy - Schoelier
Leg Slimming
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 Wiederholungen

Satz 3: 6 Runden
Side Lunges
Side Lunges
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
15 seconds

Satz 7: 3 Runden
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden
Right Side Fire Hydrant Kick
Right Side Fire Hydrant Kick
15 Wiederholungen
Left Side Fire Hydrant Kick
Left Side Fire Hydrant Kick
15 Wiederholungen

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