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Mäßiges Training

Cardio Circuit

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Kettlebell, Dumbbell, Cardio Machine

Laura Eggleston
 		    Hinzugefügt von Laura Eggleston
Cardio Circuit
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elliptical
Elliptical
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elliptical
Elliptical
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elliptical
Elliptical
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elliptical
Elliptical
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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