Mäßiges Training

Quick workout #5

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Olivia Kugler-umana

Tags

Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

10 Wiederholungen

Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Around the Waist

1 Min 5 Sek

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

Satz 3: 1 Runde

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

1 Min 15 Sek

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 Min 25 Sek

Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Around the Waist

1 Min 15 Sek

10 Wiederholungen

35 seconds

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Goblet Squats

1 Min 15 Sek

25 seconds

Sumo Squats with Kettlebell

Gewichte: Mäßig

Sumo Squats with Kettlebell

1 Min 15 Sek

25 seconds

Kettlebell Swings

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Swings

1 Min 15 Sek

Kettlebell Around the Waist

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Around the Waist

1 Min 5 Sek

10 Wiederholungen

35 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconds

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