Mäßiges Training

Roundabout💙

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Iphigenia Karapanagioti

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minute

Hydrants With Leg Extensions ( 30 Secs Each Side)

1 minute

Rainbows On Knees( 30 Secs Each Side)

1 minute

Dragon Squats With Side Kick

Dragon Squats With Side Kick

1 minute

Sumo Squats With Lifted Heels

Sumo Squats With Lifted Heels

30 seconds

Bear Plank Leg Lifts (30secs Each Side)

1 minute

Single Leg Deadlifts (30 Secs Each Side)

1 minute

Sumo Squat To Calf Raise

30 seconds

Squat To Sumo Squat

30 seconds

Rest

30 seconds

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