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Mäßiges Training

Arm

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Liz Burke
 		    Hinzugefügt von Liz Burke
Arm
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
1 minute

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