Mäßiges Training

Cardio

Mäßig Duration 2 Std 35 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Ghadeer Alshemali

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 Min 46 Sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconds

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 Wiederholungen

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

10 Wiederholungen

45 seconds

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