Mäßiges Training

Active Recovery

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Cardio Machine, Foam Roller

Hinzugefügt von Personal Trainer Tara Buckley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Beschreibung

(CLAIRE) Moderate active recovery session

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

45 seconds

Squats with Ball Reaches

Squats with Ball Reaches

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Moderate Rowing

Widerstand: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Moderate Rowing

8 minutes

Satz 4: 1 Runde

Kneeling Hip and Quad Stretch

Kneeling Hip and Quad Stretch

45 seconds

1 minute

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

1 minute

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

1 minute

1 minute

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconds

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

1 minute

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 seconds

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 seconds

Verwandte Workouts

1 Std 20 Min 9 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

30 minutes, Mäßig

Moderate Workout

Moderate Workout

22 Min 26 Sek, Mäßig

17 Min 50 Sek, Mäßig

43 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bold Boxer

Mäßig

16 Min

Shoulders

No Equipment

Body Endurance

Intensiv

16 Min

Lower Body

Box / Step

More Ropes and Bells

Intensiv

11 Min

Legs

Kettlebell, Medicine Ball, Jump Rope

BURN & FIRM 🔥🦊 ☆UPPER▪︎CORE SCULPT🔱 3️⃣ ▪︎Strength▪︎ Cardio 🌟HS

Intensiv

36 Min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Muscle Into Spring

Mäßig

16 Min

Full Body

Dumbbells

Upper Body Blowout

Intensiv

39 Min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper