Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Moderate Legs & Back

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Barbara Beroth
 		    Hinzugefügt von Barbara Beroth
Moderate Legs & Back
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Thread the Needles
Thread the Needles
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Knee Folds
Knee Folds
30 seconds
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds

Verwandte Workouts

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 minutes, Mäßig
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
16 minutes, Mäßig
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minutes, Mäßig
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minutes, Mäßig
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
25 minutes, Mäßig
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
2 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 Min 20 Sek, Intensiv
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos