Mäßiges Training

Biceps&back

Mäßig Duration 16 minutes

Hinzugefügt von Payam Shalavi

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

4 minutes

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Rotating Toe Touches

❤️ Leicht (Zone 1)

Rotating Toe Touches

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Big Forward Arm Circles

❤️ Leicht (Zone 1)

Big Forward Arm Circles

1 minute

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconds

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

High Knee Pulls

❤️ Leicht (Zone 1)

High Knee Pulls

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 minute

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

1 minute

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