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Intensives Training

Thunderstruck W2D6

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Hinzugefügt von Tim Alexander
Thunderstruck W2D6
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
2 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Standing Dumbbell Calf Raise
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 8 Runden
Dumbbell Wrist Curls
Gewichte: Schwer
Dumbbell Wrist Curls
2 Wiederholungen
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Reverse Wrist Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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