Intensives Training

Attoppe

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Banda de resistencia

Hinzugefügt von Alex Marin Bataller

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Plancha lateral

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1 minute

1 minute

Saltos en el sitio

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1 minute

Levantamiento en la pelota

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1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minute

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

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1 minute

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

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1 minute

Abdominales con cruce en tijera

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1 minute

Bicicleta erguida

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1 minute

Flexiones con elevación y Burpee

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1 minute

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

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1 minute

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

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1 minute

Elevación de piernas con pelota

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1 minute

Levantamiento en la pelota

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1 minute

1 minute

1 Min 7 Sek

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

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1 minute

Sentadillas de prisionero

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1 minute

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1 minute

Apertura de hombros con banda

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1 minute

1 minute

Carrera suicida

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2 minutes

45 seconds

Curls isométricos de bíceps

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