Abs Espalda

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Hombros

Hinzugefügt von Mauro Garcia

Quemar grasas

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Saltos en el sitio

15 minutes

Abdominales bicicleta

30 seconds

Planchas laterales alternadas

30 seconds

Flexiones

30 seconds

Giros rusos

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Descanso

30 seconds

Abdominales bicicleta

30 seconds

Planchas laterales alternadas

30 seconds

Flexiones

30 seconds

Giros rusos

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Descanso

30 seconds

Abdominales bicicleta

30 seconds

Planchas laterales alternadas

30 seconds

Flexiones

30 seconds

Giros rusos

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Descanso

30 seconds

Abdominales bicicleta

30 seconds

Planchas laterales alternadas

30 seconds

Flexiones

30 seconds

Giros rusos

30 seconds

Verwandte Workouts

Espalda Y Abdominales

8 Min 6 Sek, Anfänger

12 Min 30 Sek, Mäßig

Abdomen

8 minutes, Mäßig

Bajar De Peso

16 Min 15 Sek, Anfänger

Vamo

7 minutes, Intensiv

Quema Grasa

41 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Das könnte dir auch gefallen

Relajación con yoga

Anfänger

11 Min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Espalda

Anfänger

14 Min

Espalda

Mancuerna, Pared, Banco

Pompi "Miercoles

Intensiv

32 Min

Inferior del cuerpo

Caja o paso

Incursione en el entrenamiento cruzado

Intensiv

24 Min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Piernas Y Cardio

Mäßig

6 Min

Cuerpo Entero

Piernas

Mäßig

16 Min

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Silla, Banco, Caja o paso

Abs Espalda

Quemar grasas

Exercises

Verwandte Workouts

Das könnte dir auch gefallen

Relajación con yoga

Espalda

Pompi "Miercoles

Incursione en el entrenamiento cruzado

Piernas Y Cardio

Piernas

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper

Workout Trainer PRO+