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Beschreibung

Strength training for sports


Exercises

Satz 1: 1 Runde
15 seconds
5 Wiederholungen
20 Wiederholungen
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
2 Wiederholungen
Wiederholungen bis zum Versagen
5 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
2 minutes
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
30 seconds


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