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Intensives Training

Killer

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Reece Kennaugh
 		    Hinzugefügt von Reece Kennaugh
Killer
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Hard workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute

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Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
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