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Mäßiges Training

Surf

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

T M
 		    Hinzugefügt von T M
Surf
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Rest
Rest
5 seconds

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