Intensives Training

EK Countdown

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Eric Kloss

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

9 Wiederholungen

10 Wiederholungen

9 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

7 Wiederholungen

7 Wiederholungen

7 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

4 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

3 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

2 Wiederholungen

2 Wiederholungen

2 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

1 Wiederholung

1 Wiederholung

1 Wiederholung

Wiederholungen bis zum Versagen

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