Anfänger Training

Yoga

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Taka S

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

31/08 light yoga session

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Warrior 1 with High Lunge

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1 minute

Right Warrior 1 with High Lunge

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1 minute

Beginner Right Warrior 2

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30 seconds

Beginner Right Warrior 2

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30 seconds

Mountain Pose with Prayer Hands

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30 seconds

Standing Crescent Moon Pose

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30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Hamstring and Shoulder Stretches

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30 seconds

Straight Arm Lateral Raise with Band

1 minute

Standing Forward Bend

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30 seconds

30 seconds

Right Half Split

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30 seconds

Left Half Split

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30 seconds

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