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Intensives Training

Core

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hanhan Rustandi
 		    Hinzugefügt von Hanhan Rustandi
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Hollow Body Holds
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20 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
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20 seconds
Floor Wipers
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20 seconds
Bicycle Crunches
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30 seconds
Rest
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10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
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20 seconds
Left Oblique Crunches
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20 seconds
Rest
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10 seconds
Flutter Kicks
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30 seconds
Rest
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10 seconds

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