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Mäßiges Training

Ab-use

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Lauren Rupiper
 		    Hinzugefügt von Lauren Rupiper
Ab-use
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Russian Twists
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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