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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Full Body
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
15 Wiederholungen

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