Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

HBR5

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Hanhan Rustandi
 		    Hinzugefügt von Hanhan Rustandi
HBR5
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Verwandte Workouts

Hbr7
Hbr7
18 minutes, Intensiv
D1
D1
5 Min 10 Sek, Anfänger
At Work
At Work
13 Min 39 Sek,
Training
Training
9 Min 15 Sek, Intensiv
All in One new
All in One new
16 Min 18 Sek, Mäßig
Hdb
Hdb
3 Min 45 Sek,

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Chin-Ups

Chin-Ups

Intensiv 60 Sek  
Upper Body   Pull Up Bar
HBR2

HBR2

Intensiv 20 Min  
Full Body   No Equipment
Kaki

Kaki

Intensiv 15 Min  
No Equipment
Full Body

Full Body

Intensiv 32 Min  
Full Body   No Equipment
Hbr7

Hbr7

Intensiv 18 Min  
Core   Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos