Intensives Training

Brazo2•0

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Banda de resistencia

Hinzugefügt von Hector Balleza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Beschreibung

Abdominales Gymmasters

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

10 seconds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minute

10 seconds

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

1 minute

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minute

15 seconds

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minute

15 seconds

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 minute

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

1 minute

15 seconds

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minute

10 seconds

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

2 Wiederholungen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

2 Wiederholungen

10 seconds

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

3 Wiederholungen

10 seconds

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

1 minute

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