Intensives Training

Brazos

Intensiv Duration 1 Std 24 Min

Zielbereiche: Brazos, Hombros

Ausrüstung: Mancuernas, Banco, Barra con pesas, BOSU, Pared

Hinzugefügt von Juan Jose Peralta

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Brazos

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

100 Wiederholungen

Cargada y envión

Cargada y envión

100 Wiederholungen

Curls alternos de mancuernas a press

Curls alternos de mancuernas a press

100 Wiederholungen

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

100 Wiederholungen

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

100 Wiederholungen

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

100 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

100 Wiederholungen

Curls de martillo

Curls de martillo

100 Wiederholungen

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

100 Wiederholungen

De curl tipo martillo con mancuernas a press

De curl tipo martillo con mancuernas a press

100 Wiederholungen

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

100 Wiederholungen

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

100 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Descensos con bancos

Descensos con bancos

100 Wiederholungen

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

100 Wiederholungen

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

100 Wiederholungen

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

100 Wiederholungen

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

100 Wiederholungen

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

100 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

25 minutes, Mäßig

25 Min 40 Sek, Mäßig

8 Min 10 Sek, Anfänger

37 Min 38 Sek, Mäßig

36 Min 4 Sek, Intensiv

36 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.