Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body Push

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Anup Baldawa
 		    Hinzugefügt von Anup Baldawa
Upper Body Push
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Please read the description for each exercise before starting

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 11: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body 2
Upper Body 2
38 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
28 Min 30 Sek, Intensiv
Upperbody
Upperbody
8 Min 45 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
38 Min 56 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
36 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
47 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 Min 7 Sek, Mäßig
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 Std 42 Min 6 Sek, Mäßig
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 Std 16 Min 8 Sek, Mäßig
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minutes, Mäßig
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 Min 8 Sek, Mäßig
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 Std 9 Min 53 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Elliptical

Elliptical

Mäßig 40 Min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensiv 19 Min  
Full Body   Exercise Mat
Eliptical

Eliptical

Mäßig 30 Min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Mäßig 30 Min  
Core   No Equipment
Eliptical

Eliptical

Intensiv 30 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos