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Intensives Training

Push Up

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Hinzugefügt von Foad Eslami
Push Up
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Push-Ups on Bench
10 Wiederholungen

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